//وتحتوى المانجوعلى كثير من فيتامين سي//وفي الهندتستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.
//تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالاتالإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كمياتالبوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالةالتوتر.
//وتعتبر المانجو واحدة منأغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدةوأيضا مجموعةفيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
//يوجد بــ المانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعدالغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.
وتحتوي الحبة متوسطة الحجممن المانجو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميالن تعاني من الإمساك أو القولون العصبي
[size=12]
وفاكهة المانجو تحتويعلى نسب عالية من المادة المضادة للتأكسد والمسماة بيتا كاروتينو الذي يقومالجسم بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض.
//
إن فاكهة المانجو تحتوي على مادة ملينةللمعدة بحيث تساعد على الهضم، فقد تبين أن المانجا تحتوي على مادة مشابهة لمادة (papain) الموجودة في فاكهه البابايا الاستوائية أيضا. هذا المادة تساعدعلى التغلب على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.
//
حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكميةاليومية من فيتامين (C) . هذا الفيتامين ضروري جدا لكي يتمكن الجسم من زيادة امتصاصالحديد من الأغذية الأخرى، الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.
//
إن حبة المانجو العادية تحتوي على حواليأربعة غرامات من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف. وهذه الألياف مهمةجدا في الوقاية من أمراض القلب و بعض أنواع السرطان إضافة إلى دورها الهام في تخفيضنسبة الكوليسترول في الدم.
//
حبة المانجو تحتوي في المتوسط على 85 سعرحراري، و لأنها ذات مذاق حلو جدا فان المانجو تعد نوع من التحلية ذات السعراتالمنخفضة.
//
تحتوي المانجو على نسب عالية من مانعالأكسدة المسمى (quercetin) ، فقد أثبتت الأبحاث أن هذا المادة تساهم في مقاومةالسرطان كما أنها تساعد في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.
//
هذا ومن جانب آخر وفيما يتعلق بالجمال،قال خبراء التجميل في ولاية نيويورك الأمريكية أن استخدام بعض الفاكهة مثل المانجووكذلك الخوخ والشمام والمشمش يساعد في علاج البشرة العادية والجافة لغناها بفيتامينA .
//
كما يمكن تفتيح البشرة والتخلص من التجاعيد الصغيرة باستخدام عصير فاكهة طبيعي طازج أو مركز أو مخفف بالماء كعصير البرتقال والليمون الهندي والأناناس، الذي يعمل على إعادة الحيوية والنضارة للبشرة الدهنية، وعصير التفاح الذي يساعد على تماسك الأنسجة وعصير العنب الذي يفيد في تقوية البشرة ويحول دون ترهلها
