خل التفاح والملفوف لا ينقصان الوزن

ونصحت ساحوري الأشخاص الذين يريدون إنقاص وزنهم بتناول جميع أنواع الطعام، ولكن بكميات
معتدلة، مشيرة في هذا الصدد إلى أن الدراسات الحديثة أثبتت أن الرجيم المتبع باستخدام
"الديتوكس" (نظام تغذية يعتمد على تناول الفواكه والخضروات بكميات كبيرة مع الإكثار من
الماء) لا يخلص الجسم من السموم.

كما تطرقت إلى الحديث عن حمية النشويات المنخفضة، وشددت على أهمية تواجد نسبة من
النشويات في الغذاء الذي يتم تناوله خلال الحمية بنسبة تتراوح بين 40 إلى 60% من النظام
الغذائي، لكونها مصدر الطاقة الأساسي.

ودعت إخصائية التغذية والصحة العامة إلى الإكثار من تناول الخبز الأسمر؛ لاحتوائه على الألياف
التي يسهل على الجسم امتصاصها.

ونصحت بتناول لترين من الماء للاحتفاظ برطوبة البشرة، على أن يتم تناولها على مدار اليوم، مع
تجنب الماء شديد البرودة؛ لأنه يقلص الشعيرات الدموية.

وأشارت إلى أهمية الاعتياد على تناول خمس وجبات غذائية خلال اليوم، منها وجبتان صغيرتان،
ناصحة بتناول الشوفان الساخن، ونصحت بالوقوف على الميزان مرة واحدة أسبوعيا، كما يمكن
الاستدلال على معدل النقص في الوزن من خلال الملابس