إذا كنت تعاني من إحدى العادات السيئة: كذب ـ طمع ـ حقد ـ حسد.. وتحاول جاهداً التخلص منها
، يمكنك ذلك ببساطة دون جهد أو عناء، وما عليك سوى أن تغير طريقة تنفّسك فحسب،
لأن كل عاداتنا القديمة مرتبطة بصورة أو بأخرى بأسلوب تنفسنا... وعندما نغير نمط التنفس سيتغير تفكيرنا مباشرة...
كلما رأيت نفسك تقع فريسة عادة قديمة.. ازفر مباشرة بعمق، وكأنك تطرح تلك الفكرة بأكملها مع الزفير.. ثم خذ شهيقاً عميقاً مرتين لثلاث مرات فتشعر بحالةٍ من الانتعاش والنقاء،
وعندها لن تستطيع تلك العادة أن تستولي عليك بعد ذلك... وهذا هو العلاج الشافي الكافي..
عندما تريد التخلص من أمر ما عليك بالزفير، أما عندما تريد استقبال شيء معين عليك بالشهيق...
وراقب كيف سيتغير فكرك مباشرة لينساب فيك وعي جديد.. وتتخلص من ذلك الروتين القديم.
يمكنك أن تطبق هذا في كل العادات، فإذا كنت مدخناً وانتابك دافع للتدخين دون أن ترغب به حقيقةً..
فازفر بعمق مباشرة، وارمِ تلك الفكرة خارجاً، ثم خذ نفساً عميقاً عذباً... وسيختفي ذلك الدافع حالاً...
وهكذا فإن نسيماً جديداً سيحررك من عادتك القديمة ولن تعود إليها مجدداً.....
ستصبح هذه الطريقة وسيلة هامة في عملية التغير والتحويل الداخلي لتتحول وتتطور... وتعود طبيعياً كالطير والزهر والشجر...
