السلام عليكم ورحمة الله وبركاته خسارة الوزن بالتأمل والأماني! قد يبدو هذا الأمر غريباً نوعاً ما . لكن صدّقي ، فالدراسات الحديثة تثبت أنّه يمكن للمرأة أن تخسر الوزن بمجرد التفكير في الموضوع ، والتخطيط له . دراسه حديثه : خسارة الوزن بالتأمّل والأماني حقيقة!
الصورة للتوضيح فقط
التفكير في الحصول على جسد رشيق ، والتحضير لعملية خسارة الوزن ، يساعدان في تحفيز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
تخيلي أنّكِ أنحف :
هذه الخطِوة سهلة جداً. ما عليكِ سوى الوقوف أمام المرآة ، وتخيّل شكل جسدكِ الجديد ، وكيف ستبدو الملابس عليك عند خسارتكِ الوزن الزائد . تخيُّلي هذا الأمر سيدفعكِ الى التوقف عن تناول الأطعمة التي تسبّب السمنة : كالوجبات السريعة ، المقالي ، المعجنات ، الحلويات ، المكسرات المملحة ، البسكويت والتشيبس ، واستبدالها بالأطعمة الصحية مثل : الخضار ، الفواكه والنشويات المصنوعة من الحبوب الكاملة .
خصصي 10 دقائق في اليوم للتأمل :
التأمل إحدى الوسائل التي تخفف التوتر والتعب ، والآن بات أيضاً من وسائل إنقاص الوزن . كل ما عليكِ فعله هو تخصيص 10 دقائق في اليوم للجلوس وحدكِ ، والتفكير في النجاحات التي حققتها في حياتكِ ، وكيف يمكن للوزن الجديد أن يكون أحد هذه النجاحات . فاذا أنقصت القليل من وزنكِ ، ستشعرين بالفرح والسعادة ، وسيخوّلكِ ذلك ارتداء ملابس جديدة لطالما حلمت بها.
وجهّي عواطفكِ نحو الأكل الصحي : الهدف من توجيه مشاعركِ وعواطفكِ نحو الأكل الصحي ، هو التخفيف من شهيتكِ نحو الأطعمة الدسمة اللذيذة ، التي تفكّرين فيها طيلة الوقت . لكن إذا كنتِ فعلاً تريدين الحصول على وزن جديد وجسم جذاب ، عليكِ تخيّل طبق من السلطة الطازجة ، المنعشة والمقرمشة ، أو حتى كوب من الفواكه الملونة والشهية . هذه الطريقة فعالة جداً في مساعدتكِ على نسيان الأطباق الدسمة ، واستبدالها بتلك الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن ، التي تمنحكِ طلة مذهلة ، وإذا كنتِ عاجزة عن تحقيق ذلك بمفردكِ ، يمكنكِ اللجوء الى بعض المراكز التي تقدم خدمات الطب البديل التي قد تكون طريقكِ إلى الجسم الصحي والوزن المثالي . تذكّري دوماً أنّ تحقيق أي هدف يبدأ باقتناعكِ الذاتي به وإصراركِ على بلوغه.
لكم ودي
